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Es besteht jedoch noch viel Forschungsbedarf, damit Ayurveda tatsächlich in westliche medizinische Systeme integriert werden kann. Der Spezialist für Integrative Medizin Yufang Lin, MD, die Yogatherapeutin Paula Brown, C-IAYT, E-RYT 500, und die Yogatherapeutin Renee Warren, C-IAYT, RYT 500, teilen ihr Wissen über die Praxis des Ayurveda. Die Durchführung Ihrer Therapiesitzungen im Freien kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Die Suche nach einem Kunsttherapeuten, der mit Ihnen in einem klinischen Umfeld an bildender Kunst arbeitet, kann Ihnen unter anderem dabei helfen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern ... Bedenken Sie, dass die US-amerikanische Food and Drug Administration ayurvedische Produkte nicht reguliert und angibt, dass einige aufgrund von Kontaminationen, beispielsweise mit Blei und Quecksilber, „potenziell schädlich“ sein können. Seit Tausenden von Jahren wenden sich Menschen dem Ayurveda zu, um ihre Hormone auf natürliche Weise auszugleichen, schwanger zu werden und eine gesunde, natürliche Schwangerschaft oder einen gesunden Menstruationszyklus zu haben.
- Dieses Gleichgewicht wird durch einen individuellen Plan erreicht, der Massagen, spezielle Diäten, Kräuter und Lebensmittel, Bewegung, Entgiftung und Verjüngungstherapien umfassen kann.
- Immer mehr wissenschaftliche Beweise belegen die vielen vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteile, einschließlich des Schutzes vor Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen.
- Die National Ayurvedic Medical Association bietet ein Tool zur Suche nach einem Fachmann in Ihrer Nähe.
- Die auf Forbes Health bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Bildungszwecken.
- Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung des Cholesterinspiegels bei Teilnehmern, die täglich drei Gramm Kardamom, Ingwer, Zimt oder Safran einnahmen, jedoch keine Auswirkungen auf Blutzucker, Blutdruck oder Entzündungen.
Sie berücksichtigen Ihre einzigartige körperliche und emotionale Verfassung, Ihre primäre Lebenskraft und das Gleichgewicht zwischen all diesen drei Elementen. Wenn es Ihre Hauptlebensenergie ist, gehen Ärzte davon aus, dass Sie Asthma und andere Atemstörungen, Krebs, Diabetes, Übelkeit nach dem Essen und Fettleibigkeit entwickeln können. In den Vereinigten Staaten gilt sie als eine Form der Komplementär- und Alternativmedizin (CAM). Viele Vaidyas oder ayurvedische Ärzte, die in den USA praktizieren, arbeiten in der allopathischen Medizin, was bedeutet, dass sie Patienten nicht auffordern, die Einnahme von Arzneimitteln und anderen modernen Behandlungen einzustellen, sagte Vaidya.
Students of CAM therapy believe that everything in the universe – dead or alive – is connected. If your mind, body, and spirit are in harmony with the universe, you have good health. Among the things that can upset this balance are genetic or birth defects, injuries, climate and seasonal change, age, and your emotions. "As you move, whatever happens to your body is because of these three doshas, and that is the whole basis of Ayurveda," Raut said. Ayurveda speaks of daily and seasonal routines that help maintain health and longevity. When we do not live within these routines, it creates stress on the system, which can cause the body to break down.
Ayurveda
Es repräsentiert Ihren natürlichen Gleichgewichtszustand und Ihren Plan für perfekte Gesundheit. Jeder von uns hat zu jedem Zeitpunkt eine Kombination dieser drei Doshas in seinem Körper. Es gibt eine Kombination von Doshas, mit denen wir geboren werden, die wir unsere Konstitution, den ayurvedischen Körpertyp oder auf Sanskrit Prakriti nennen. Dazu gehört es, etwas über Ihre Beziehung zu den Elementen und den einzigartigen Kombinationen, die sie erzeugen, die sogenannten Doshas, zu lernen, die wir im Folgenden untersuchen werden.
„Ich möchte die Leute warnen, bei Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig zu sein, da einige der ayurvedischen Arzneimittel mit Schwermetallen kontaminiert sind, sodass die Sicherheit ein Problem sein kann“, fügt sie hinzu. Wenn Sie Kapha dominieren, ist es für Sie möglicherweise angenehmer, an einer Routine festzuhalten. Bei einem Ungleichgewicht kann Kapha jedoch zu übermäßiger Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schwellungen, Desinteresse an neuen Aktivitäten und der Unfähigkeit, Dinge loszulassen, führen. Um einem Kapha-Ungleichgewicht entgegenzuwirken, können ätherische Öle hilfreich sein. Einzelpersonen werden von Komfortlebensmitteln auf leichtere Kost wie Obst und Gemüse in kleineren Portionen über den Tag verteilt umgeleitet.
Kapha-Dosha
Die wirksamsten Methoden zur Kontrolle von Diabetes sind Ernährungseingriffe und eine Änderung des Lebensstils. Ayurveda-Praktiken wie Yoga können dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und so die Krankheit unter Kontrolle zu bringen. Es ist sehr nützlich, Ernährung, Lebensstil und Selbstpflege aus ayurvedischer Sicht zu betrachten und dann westliche Operationen und Medikamente zur Behandlung zu nutzen“, fügt sie hinzu. Die ayurvedische Medizin fördert eine überwiegend pflanzliche Ernährung mit einer Vielzahl echter, vollwertiger Lebensmittel.
Ayurveda Und Ihre Lebensenergie
Praktizierende können eine Vielzahl von Behandlungen in den individuellen Dincharya (empfohlene Tagesroutine) und Ritucharya (saisonale Routine) einbeziehen. Die umfassende Untersuchung hilft dem Ayurveda-Arzt nicht nur bei der Diagnose der Störung, sondern auch bei der individuellen oder maßgeschneiderten Behandlung für jeden Patienten. Sie und Ihr Partner können beispielsweise beide Husten haben, aber ein Ayurveda-Arzt kann die gleiche Erkrankung je nach individueller Grundursache sehr unterschiedlich behandeln. PubMed ist ein Dienst der National Library of Medicine, der Publikationsinformationen und kurze Zusammenfassungen von Artikeln aus wissenschaftlichen und medizinischen Fachzeitschriften enthält.
Die Idee, ein beruhigendes Kraut zur Linderung von Schlaflosigkeit oder ein Abführmittel zur Linderung von Verstopfung zu verschreiben, widerspricht der ayurvedischen Philosophie. Ayurveda lehrt, dass der Körper sich selbst heilen kann, wenn die Grundursache eines Ungleichgewichts und nicht nur die Symptome behandelt werden. Dem Ayurveda-Praktiker steht ein breites Spektrum an Behandlungen und Therapien zur Verfügung.
Die anderen Doshas können sich aufgrund der Impulse des Vata-Doshas durch den Körper, die Jahreszeiten und jeden Tag bewegen. Ayurveda-Praktiken wie Yoga und Meditation können sichere Wege zur Förderung der Gesundheit sein. In Indien wird Ayurveda derzeit zusammen mit der Schulmedizin als Form der primären Gesundheitsversorgung eingesetzt. Laut Ayurveda verbinden sich die fünf Elemente der Natur (Raum, Luft, Feuer, Wasser, Erde) im Körper zu drei Komponenten (Doshas), die als Vata, Pitta und Kapha bekannt sind. Diese Doshas stehen in engem Zusammenhang mit den Grundelementen der Ayurveda Deutschland Natur und mit spezifischen Funktionen des Körpers.
Derzeit ist sie Mitglied der Forschungsarbeitsgruppe der Academic Collaborative for Integrative Health und hat kürzlich eine vom NIH finanzierte Forschungsstudie abgeschlossen. Viele ihrer Forschungsarbeiten fanden auf den Konferenzen, auf denen sie präsentiert wurden, besondere Anerkennung und sie erhielt zahlreiche Auszeichnungen für ihre Arbeiten zu Ayurveda sowie Komplementär- und Alternativmedizin. Sie wurde auch zur Teilnahme an der internationalen Expertenberatung der WHO in den Jahren 2019 und 2020 eingeladen. Zuvor war sie sechs Jahre lang Mitglied des Aktionsausschusses der American Public Health Association (APHA) und half bei der Koordinierung von Grassroots- und Grasstops-Advocacy-Aktivitäten.
In one study, college students who took 700 milligrams of ashwagandha root for 30 days reported more energy, mental clarity, and better sleep compared with a placebo group, all of which resulted in a heightened sense of well-being. The ayurvedic medicine system dates back 3,000 years, according to Britannica, when Brahma, an ancient god of Hinduism, provided the principles to Dhanvantari, who was a physician to the gods. Studies have found this mixture together increases the bioavailibilty of beneficial compounds, reduces toxicity tied to accumulation of heavy metals and speeds healing. Ayurveda practitioners might also prescribe various herbs that help lower cortisol, such as holy basil or ashwagandha. Unlike the one-size-fits-all approach to Western medical treatment that fails to address the huge diversity among patients, Ayurveda takes into account individuality when prescribing holistic treatments. This article is based on scientific evidence, written by experts and fact checked by our trained editorial staff.